Question

大腿内侧肌肉拉伤如何好好恢复？

本人17岁，男。大约于4个月之前在压腿的时候因为用力过猛，而致使大腿内侧根部肌肉拉伤。表现为横劈腿时左腿乏力，并在大腿内侧根部伴有酸痛，一直未完全恢复。近几天练习侧空翻时，由于热身不足，再次于同一位置拉伤，疼痛感加重。
想在这里寻找正确适当的复健方法，以及复健过程中需要注意的事项，请专业人士或有亲身经历者提出可行建议。非诚勿扰，谢谢！

Answer 1

鄙视上上楼的

拉伸练习
只会增强
肌肉拉伤
我个人认为很严重，如果你愿意最好去医院，很有可能是肌肉拉伤，但也可能是伤到筋了，最好去医院，如果你实在不愿去，就试试云南白药，朋友都说那个非常好用，我当时因为讨厌医院没去，一开始也肿，腿基本抬不起来，上楼梯都困难，我当时什么药也没用，第一个礼拜，就是这样，后来，逐步可以上楼梯了，在后来就只是，跑不行，坐着抬不起腿，我是一个月~两个月就不疼了，不过，有句老话：伤筋动骨一百天，还是建议你去看看，虽然我现在一点事没有，但还是建议你去医院，比较保险，也可以少受点苦吧！以后要注意，在训练前都要热身，能撑多大撑多大，别勉强，每晚睡觉之前压一下腿
现在最好擦红花油、万花油也可以，我觉得挺有用的。

Answer 2

不怕痛的话可用刺络拔罐的方法,在拉伤瘀血处用皮肤针叩刺出血,再在伤口处拔罐,十五分钟后取下罐子,从第二天开始在伤口处施用滚法、揉法、指推法、拨法、一指禅推法等推拿手法，以助气血流通，加速经气运行。最迟五天一定可好.怕痛的话就慢点,用中频脉冲电治疗仪在拉伤瘀血处进行治疗,不痛,可恢复速度缓慢.----不行就医吧

Answer 3

问题不大，没有必要去医院的，但要注意休息，停止锻炼，晚上睡觉前用热毛巾敷一敷，然后抹上红花油，用大拇指推揉到感觉发热。

Answer 4

按摩
以及尝试做拉伸练习
不要加太大力在承受的范围内，慢慢加力。

Answer 5

强烈建议抓紧时间理疗,可作针灸,按摩,加跌打药,停止左腿的拉伸运动,如果不想它残废的话.