Question

高血压的人应注意哪些？

Answer 1

你知道高血压的人应该注意什么吗？

Answer 2

您好，高血压患者需要注意：
1）保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。
2）生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒（可饮少量白葡萄酒）。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。
3）合理饮食，避免肥胖。老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4--6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。
4）参加体育运动。实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

Answer 3

总结高血压患者应遵守以下注意事项
:
1.
定时规范服药；
2
、清淡饮食，
3
、加强运动；
4
、回避不良环境（如紧张环境）；
5
、注意气温变化；
6
、细心体会身体变化，对照中风预兆信息；
7
、保证充足的睡眠；
8
、保证心情愉快、恬淡；
9
、一定要制怒。

Answer 4

1.密切监测血压

2.按时服药，观察药物不良反应，注意有无潜在的并发症发生

3.注意休息，减少活动，保证充足的睡眠时间

4.周围环境应安静，舒适，温湿度适宜

5.保持情绪稳定

6.吃易消化.低脂.低胆固醇.高纤维素的食物.限制盐的摄入，避免刺激辛辣食物

7.戒烟限酒，保持大便通畅，养成规律的生活制度

最后希望你身体健康，血压正常。

Answer 5

以下几点：1肥胖者减轻体重，2减少钠盐的摄入，每天不超过6克，3补钙和钾，4戒烟酒，5适当运动，6减少脂肪摄入。7习惯性量血压！参考一下