强迫症,不停地咽口水!很痛苦!

有一次上课,我偶然发现嘴里有口水,就咽下去,然后嘴里又分泌了口水,我又咽下去,我发现,平时我不太注意咽口水这个动作,但那次我特别注意,接着就不停地分泌、咽。上网一查,才知... 有一次上课,我偶然发现嘴里有口水,就咽下去,然后嘴里又分泌了口水,我又咽下去,我发现,平时我不太注意咽口水这个动作,但那次我特别注意,接着就不停地分泌、咽。上网一查,才知道是咽口水强迫症,是注意力过度集中在口腔上所造成的,我就尽量地分散注意力,但我越不想它,就越要想它,到现在就不停地咽口水,很痛苦,你知道该怎么办吗?
我只是单纯地不能控制地做这个动作,没有别的心理问题啊,不知道这东西会不会传染,因为我也是看到关于咽口水强迫症的介绍,问题才越严重的。
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强迫症家园
2014-08-24 · TA获得超过427个赞
知道小有建树答主
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强迫症的核心表现形式是冲突,口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程,像睡眠一样,如果我们太去关注或夸大他的影响,相反则难以入睡。试着去接纳他,允许他的存在,接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候,很难做到,如果自我调整困难,可以寻求专业强迫症治疗师指导康复,通过一些专业的心理学方法,让我们较容易的练习并体悟到,更快的走出口水、余光强迫的困扰。

中医院孙主任
2021-02-07 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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紧张咽口水的克服方法包括:1、轻中度患者可以进行渐进式肌肉放松训练或正念放松训练;2、情况相对严重的患者需要同时根据具体情况辅以抗焦虑药物治疗;3、强迫症患者可进行相关的放松训练和服用抗强迫药物。

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小憨卟
2009-03-29 · TA获得超过330个赞
知道小有建树答主
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你又何必太在意?洒脱一些过的好!不是什么大毛病!别太在意,时间久了就好了!越在意越难治,事繁勿慌,事闲勿荒,和若春风,萧若秋霜,你这么一说,我都开始咽了!别想就好了!
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影子2033
2009-03-29
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我也是的,我一紧张就会有,平时还好了。。。
你慢慢的放松了,不要紧张,不在乎就会好些!
如果没有办法,在别人面前咽就咽,响就响,反正都这样了,你越想控制越是无法控制,也就不怕丢脸了,那大家都一起咽吧!

还有看看自己的胃有没有问题!
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bingnansong
2009-03-29 · TA获得超过489个赞
知道小有建树答主
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在与别人交谈或相处的时候,不要太在意别人对你的感受,当你进入一个有别人的场合,首先控制你的视线,即控制你的眼球动作,让你的眼皮微垂,眼睛放松若无其是的样子.
然后控制你的注意力不要过于注意他人和他人的说话,把他们当作可交谈的物体而不是人;在与他人交谈的过程中说出自己对问题的真实看法,哪怕很丢面子,你要记住,真实本身是一种强大的力量强过一切修饰.你的问题在于害怕别人在交流中揭露你,伤害你.
你的罪恶感过重,你要相信你是真实善良具备美德的,你分泌唾液是人动物性自我保护的表现.
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