Question

怎样让自己在一年内长高5-10cm?

我是个女生.15周岁,现在才166cm而已阿.要怎样才能在一年内增高到170-175阿? 要吃些什么东西.? 我一定要在一年内达到170以上, 不然后果不堪设想. 拜托各位了.!!

Answer 1

十五岁的花季少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。如果你现在的营养和运动条件也不错的话，在身高上还是有很大的发展空间的，因为你还有至少四五年左右的生长发育时间嘛，所以还是很有希望达到170厘米以上的身高的。

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 2

1米66 哇好高啊！～ 建议你多吃一点营养品，帮助骨骼发育的，15周岁现在 就 1米66了 你应该是个高个胚子，一年内张5-10CM 应该很有可能的。吃钙片+帮助骨骼增长营养品，多跳多运动，打打篮球什么的会有帮助

Answer 3

高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制

Answer 4

十八岁一般骨骼还没停止生长，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。二注意营养，特别是含钙高的食品。三多锻炼多运动，多打打篮球，多蹦蹦跳跳。另外，我们大学同学有从淘宝买过 增高2号 的效果也不错，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣也可以试试。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 5

可以，白天多吃点，多运动，然后累了，晚上很困了再睡-做梦，想长多高就长多高。