Question

街舞风车起步姿势怎么练？？

我想练风车这个动作，可是那个用两只手撑住身体的起步，我老是撑不住，一撑身子就特别疼。该怎么练？？

Answer 1

飞机撑几秒了？单手飞机撑达到15秒就可以学习风车了，力气大是基础！ 锁腿才是关键！ 我教了几十个学生，问题无一例外都出现在锁腿上，你花时间在手上的时候，你的精力就不在腿上了，你的胯没有打开，腿没有伸直，肯定摔胯！ 摔肩膀是因为你的左臂没有张开，转四分之三圈准备接第二圈的时候，需要把肩膀张开！用肩膀的肌肉接地，不是骨头接地！

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.
2:起步时脚要用力扫
3:身体要比腿先转过去.
4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

下面,我来详细解释一下最常见的错误

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.

在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中.

2:起步时脚要用力扫

关键的时刻一定要大胆扫过去！！

Answer 2

"一撑身子就特别疼"...是不是顶到附件了? - -|||肯定是你腹肌不够咯,多做做仰卧起坐.要练风车,最基本的至少要把FREEZE给定稳了再说啊.

Answer 3

三角架 知道吧.

必须打牢固了 就是打的必须稳

还有呢 腿 韧带 得能拉开.. 因为 需要拉开腿 给 身体带劲

你想 哪有 和着腿打风车的啊是吧~~

风车有两种起发 1 回旋

2 三角架(头不贴地) 就是 就用2个手 支撑全身 ~ 要么起时候曾脸 你受不了

风车 大多都是 右手撑地起

步骤是 右手撑地 左手扶地~ 腿打开 抬右腿

推 右手 抢肩(肩着地) 滚到背 抬腰(就是 背着地时 腿使劲往脸上考)

然后 继续转 滚到另一个肩 把右手插到腰和地面的 空间处 撑腰

第一圈就完成了~~

我说的是不那么 地道 但是我希望你能明白

如果你是新手的话 就不要考虑练风车了 .. 会伤心的

街舞 是个慢工夫 不要急着求成~

Answer 4

http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4MjM1NTgw.html 看 看 这 个 ，会 对 你 有 帮 助 的 。