Question

现在16岁了，想长高应该怎么样？

现在身高才一米六，过年就17岁了，体型微胖，想长高应该做什么运动，除了篮球，跳绳可以吗？跳绳应该一天跳多少个？时间段……，还有其他的运动方法嘛？一般身高长到几岁？求回答的详细点……
还有能不能进行肌肉锻炼？比如俯卧撑，仰卧起坐，哑铃。

Answer 1

运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。

　　1、有利于长高的运动：排球！（话说我是排球运动员 真的很长个）篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
1、每天坚持起跳100个（单腿循环跳）
2、每天坚持早睡早起。
3、保持愉快的心情。
4、做俯卧撑、仰卧起坐都可以有助于长高。
5、最好每晚睡觉前喝一瓶牛奶。
6、跳高、跳远等运动都可以长高。
7、早晚各伸懒腰30个。
8、晚上睡觉时压腿40下。
9、星期六、天时可以适当打些篮球、游泳等运动。
10、经常练习摸高，摸得越高越好，尽量不要跳起来（单手循环）
11、适当吃些钙片之类的。
12、多吃些含有蛋白质的食物。
以上总结的经验，身高不用担心，会发育到20岁左右.....
祝你健康。望采纳谢谢

Answer 2

你这个身高应该算还好的，要长高打篮球是必须要坚持的，另外注意营养，多喝点牛奶。其他运动除了打篮球和游泳之外，没发现什么很好的。坚持打篮球吧，如果遗传没问题长到170以上没问题

Answer 3

睡觉之前跳到微微出汗，每天晚上压腿抻筋，多运动不用太刻意，肌肉吗练腹肌胸肌也可也，还是要靠器械的。放心身高绝对还会长的不是有句话23还窜一窜呢吗，着什么急啊

追问

表示我跳绳跳了500个都不会出汗，只是感觉大腿酸。

追答

干嘛非得跳500个多累啊，而且你可能就是个不爱出汗的人我也是。腿酸是正常的，跳久了就好了

Answer 4

多读书。多看报，少吃零食多睡觉。我初一163不运动到高1就183。

追问

那是你的基因好……