Question

运动多久开始消耗脂肪

Answer 1

1.有氧运动才会燃脂，而且需要一定的强度。
2.在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元，当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪，肝糖元存储的量是因人而异的，通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动，所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
3.体重减不减和脂肪减不减是两个概念，即使脂肪减少了，但是通过提高了肌肉的质量，身材确实变好了，可是体重是没有变化，有可能还会重一些，因为同样重量的肌肉比脂肪的体积要小得多。所以体重并不是减肥效果的最佳衡量标准。
4.运动前半小时喝一杯黑咖啡有助于身体提前消耗脂肪。

Answer 2

运动都会消耗脂肪的。当你消耗的能量大于吸收的能量时，就会燃烧多余的脂肪。据最新研究发现：30分钟运动可以保持不增加体重，45分钟就可以燃烧多余脂肪。这个研究应该是按西人作为样本，因此结论仅做参考。但也有运动专家说运动30分钟强度稍大更有效。我把知道的告诉你了，你相信谁呢？

Answer 3

有氧运动一般是30分钟以上开始