开始减肥是节食加运动，一段时间后变瘦了，但是身上的肉变得很软很松的样子。这是正常现象吗？继续运动会
开始减肥是节食加运动，一段时间后变瘦了，但是身上的肉变得很软很松的样子。这是正常现象吗？继续运动会不会变紧致？...
开始减肥是节食加运动，一段时间后变瘦了，但是身上的肉变得很软很松的样子。这是正常现象吗？继续运动会不会变紧致？
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只有运动才能让肉结实，饿肚子减肥，只是身体提供的热量不够，生理功能会提取堆积的脂肪进行消耗。但靠节食减肥，百害而无一益，且容易反弹。如果平时有半个小时的空闲时间，个人还是推荐运动减肥，食物摄入量可保持正常状态。
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我现在就是控制饮食加运动，很松弛了肉肉～有什么办法可以继续瘦又紧致吗
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不必太刻意控制饮食，除非体重超标很多。肉松软是体脂高，你可以做些力量训练，如俯卧撑，深蹲，引体向上等。具体可以百度，但肌肉形成是需要蛋白质，所以平时还吃的还是要正常吃，不要可以回避。
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做瑜伽，拉伸一下，塑型。
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正常，坚持下去继续运动身上的肉就会收紧
追问
能说得详细点吗？原理呢？
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因为瘦的太快脂肪快速减掉了可皮肤还来不急收紧，皮肤收紧的时间远远大于减掉的脂肪所以你只需要坚持合理饮食加运动就可以达到理想身材。
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是正常现象，因为身体没有营养
追问
啊，那怎么办
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还是要适当的吃些东西，吃些含蛋白质的东西可以增强肌肉的吸收，在坚持锻炼，久而久之肉肉就不会还是很软了
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