一般晚上几点睡觉最好?
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11点前...古时有说"子午觉",子即晚上11:00-1:00,午为白天11:00-13:00...这段时间是肝脏最好的排毒时期，也是人体细胞自我修复的时间。
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人最好的睡眠时间是7~8个小时，那晚上睡觉最好是在10左右，因为这个时候你身体的各个器官正要“休息”你最好不要去打扰“他们”
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书上说是9-10，可以减肥，因为9-10点容易饿，一睡觉就不会吃东西了，而且对皮肤也好，能休息到位，
但是个人感觉不太可能，一般都11点才能睡的着···
但是个人感觉不太可能，一般都11点才能睡的着···
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11点前...古时有说"子午觉",子即晚上11:00-1:00,午为白天11:00-13:00...这段时间是肝脏最好的排毒时期
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晚上十点至凌晨两点是皮肤的睡眠时间
也是你休息的最佳时间
十点之前睡觉最好
也是你休息的最佳时间
十点之前睡觉最好
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