Question

一般晚上几点睡觉最好?

Answer 1

根据人的器茄茄孙官功能来考虑，一般必须在晚上11点以前睡觉最好，因为人的肝脏在11点的时候就休息了。颤链但根纳销据你的具体作息时间稍作调整，一般在晚上10点到早上6点就可以了！

Answer 2

晚上10点半开始睡最好,因为晚上11点到1点是肝脏咐慎造血时间,造血只有在深度睡眠状态下才能进行和纯,所以唤简咐要早睡,不然会损耗气血,气血要是供不上来,各种疾病就会发生了..

Answer 3

10-12点是美容时间 所以10点睡早上六点起床最好

Answer 4

9：30-10：30中间的时间最好。

Answer 5

具体睡眠时间，建议每晚亥时(9-11点晌液）休息，争取在子时（11-1点）入睡。因为子时是阳气最宴中弱.阴气最盛之时，此时睡觉最能养阴，睡眠晌谨山质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果