Question

什么减肥方法最管用？

Answer 1

这是我自己总结的：
1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）
2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~
3.多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时
4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择
5.多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务，
6.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动
7.多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划
8.少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡
9.多按摩穴位，冷热水交替洗，有条件可以用精油或者塑身膏等
PS:适当饮食+适量运动
加油哦~

Answer 2

没有最管用的减肥法，只有坚持减肥才管用的方法，少吃加运动，健康又环保，不要以损害自己的身体为代价去减肥。每天走路上班，少吃米面。平时喝枸杞子泡水喝够八杯。坚持一定有效果。我在减肥，初见成效。

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

适量节食加运动~~~
千万别吃减肥药！！！
我相信 你能瘦下来！！！加油~~~
我现在就是哦！！！呵呵

Answer 5

练瑜伽，节食加运动，吃素