Question

管不住嘴的吃货应该怎样减肥

Answer 1

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

Answer 2

Answer 3

减肥不是一味的依靠控制食量来实现的。首先你要有坚持下去的信念和毅力，这个是很重要的。
接下就是方法，一日三餐要按时，晚上九点以后杜绝一切食物，每天的零食中不应该出现膨化食品，高热量，以及甜食 ，尤其是含糖量高的食物，因为糖不能直接被人体每天的能量代谢所消耗，所以大多被转化成脂肪储存。每天还应该有一定的运动量，不需要太剧烈的运动，慢跑或者大步走就行，半小时以上，记住能站坚决不坐着。祝你减肥成功。

Answer 4

加强体育锻炼 去健身房有动感自行车的课程那是最减肥 我们健身房有个女人半年减了30斤

追问

这不是长久之计，吃货一松懈就又肥了

追答

这才是减肥的王道 像一些药物简直是坑人 当时起作用了过后反弹的更厉害
坚持体育锻炼 让它成为你生活的一部分 即健康了身体 又减轻了体重 何乐而不为呢

Answer 5

同病相怜哇