Question

为什么我的眼睛有时看得清，有时看不清

Answer 1

可能您的眼睛近视度数加深了，所以视物较以前不好。有必要到医院或专业眼镜店去验光，如果近视度大于100，最好早期配镜控制，就是配镜后你不必要长期佩戴，在上课或者看电视时佩戴，并且注意保护眼睛，少吃甜食，零食。有意识的多看远方和绿色东西，并且不要有心理负担，因为这样更加容易使近视加深。
--------------------------------------------------------------------------------提到近视，大多数人会联想到灯光不足，看书时眼睛距书太近，实际上并不完全如此。造成近视的原因很多，除了遗传基因以外，与饮食中的糖分过多和缺乏钙、铬有关。还有姿势不良、看书看电视电脑。 ◎铬是人体必须的一种微量元素，它参与糖、蛋白质和脂肪代谢，直接影响到眼内压的调节功能。 ◎如体内缺钙，则会使眼球巩膜（眼白部分）的弹性减退，眼球容易伸长，最后形成轴性近视。 ◎弯腰驼背使头颈向胸部锁骨靠近，压迫颈部血管，使得头部，特别是眼睛得不到充足的血液供应，以致水晶体膨胀，眼轴拉长，出现近视。 ◎看书，看电视或电脑过久容易是眼睛疲劳，也是近视恶化的要因。 ◎就目前所知，要预防或避免恶化的自然疗法有四种：1·多吃全谷类、芝麻、海带、鱼、猪肝、豆类食品及各种菇类，这些食物中的钙、铬含量都较高。2·冷水浴对视力差的人也极为有益， 方法时将脸倾向脸盆，眼睛闭着，用手捧起冷水（约10度左右）泼洗，距离约5厘米，动作不要太剧烈，就像平时捧水洗脸类似。如此泼20下，然后用毛巾擦干，并轻柔眼睛约2分钟。最好眼睛一感到疲劳就洗1次，对增强视力很有帮助。3·眺望远处，多看绿色或勤做眼球运动。4·常打乒乓球。让有假性近视的患者常打乒乓球，视力改善率可达90%.

Answer 2

出现这样的情况，一般考虑还是眼睛视力有问题，还是应该及时的去医院检查治疗才行。如果是已经影响了视物，自然是要配戴合适的眼镜矫正的，另外还需纠正日常不好的用眼习惯，以及配合补充眼睛所需的营养，这样才能逐步的控制或者改善眼睛的视力。
一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。