3个回答
2014-01-21 · 知道合伙人养生行家
关注
展开全部
可以适当多吃下面几种食物:
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B,C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
面筋:这是种民间食品。一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
2014-01-22
展开全部
宝宝的营养不良的原因 有以下几点
1;儿童的身体和成年人有很大的如别、喂养儿童食品应该是容易消化,柔软食品夹流食,要控制蔬菜的比例不要超过主食量,
2要严格预防儿童感冒;如果感冒了要严格彻底治愈不要留下后遗症;
3每个孩子的体质也有上,中,下,三等的标准得病后一定要请教医生,遵照医生的意见恢复护理给予应该的饮食喂养。
4家长要注意控制一年四季的凉水,饮料。瓜果的喂养,特别饭前饭后的时间一定要在45分钟后可以给少量的水分、如果水分过量睥一定损伤,严重造成营养不良;
⑤要严格注意,孩子出生1-2岁的时候秋冬初春万万不要随便给孩子剃头,一旦感受了风寒可能会伤害肾,肾主古主髓头为髓之海,很难身体恢复健康、可能就会产生头发稀少,孩子脾气烦躁造成营养不良。身体发育缓慢等等、
1;儿童的身体和成年人有很大的如别、喂养儿童食品应该是容易消化,柔软食品夹流食,要控制蔬菜的比例不要超过主食量,
2要严格预防儿童感冒;如果感冒了要严格彻底治愈不要留下后遗症;
3每个孩子的体质也有上,中,下,三等的标准得病后一定要请教医生,遵照医生的意见恢复护理给予应该的饮食喂养。
4家长要注意控制一年四季的凉水,饮料。瓜果的喂养,特别饭前饭后的时间一定要在45分钟后可以给少量的水分、如果水分过量睥一定损伤,严重造成营养不良;
⑤要严格注意,孩子出生1-2岁的时候秋冬初春万万不要随便给孩子剃头,一旦感受了风寒可能会伤害肾,肾主古主髓头为髓之海,很难身体恢复健康、可能就会产生头发稀少,孩子脾气烦躁造成营养不良。身体发育缓慢等等、
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2014-01-22
展开全部
应该是不吸收的 建议去找个老中医调理一下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询