Question

怎样可以提高免疫力

Answer 1

可以中药调理，也可以打一些增强免疫力的针，但是最重要的还是要通过日常的锻炼和生活习惯以及饮食来改善。每天锻炼30到40分钟，3个月应该就可以有所改善。每天按摩45分钟，一个月应该可以看见效果。另外要注意多吃瘦肉，菇类，木耳和乳酸菌饮品。生活习惯必须调养好，保证充足的睡眠，要早睡不能熬夜，戒烟酒，少吃或不吃辛辣。最后还有很重要的就是要保持一颗乐观的心，常笑可以刺激免疫系统，帮助提高抵抗力。对了，最好每天能补充一些维生素CE，有条件的可以吃一些灵芝和铁皮枫斗之类的

Answer 2

免疫是人体识别和排斥异议者的生理反应。免疫力低下会增加患病风险。尤其是在过度劳累或感染的情况下，会导致疾病的发生。如果想增强免疫力，可以口服转移因子口服液等。在日常生活中，也可以多吃核桃、蜂王浆等。还应该注意多吃新鲜水果和蔬菜。坚持适当的体育活动。还可以用汤臣倍健蛋白粉就可以提高机体的免疫力。

Answer 3

提高免疫力的方法：

1、在森林中散步。日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

2、接吻。美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。

3、社交。美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

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扩展资料：

饮食调理：

1、喝红酒、吃蓝莓。美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。

2、喝椰油咖啡。椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/0531/c14739-27081721-2.html"target="_blank"title="人民网-12种能够提高免疫力的简便方法">人民网-12种能够提高免疫力的简便方法

Answer 4

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

Answer 5

每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。建议使用汤臣倍健蛋白粉身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。