两个月怎莫减肥50斤

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手机用户44323
2014-04-28 · TA获得超过379个赞
知道答主
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每天要有7~9小时足够的睡眠, 然后每顿饭前半个小时喝250g水加2勺白醋, 前5分钟嚼一片口香糖,其实也可以不嚼的,因为我感觉那样会长肌肉, 如果不怕委屈自己,早餐吃一根黄瓜+2个鸡蛋,中午2根黄瓜+2个鸡蛋,晚餐一根黄瓜+一个鸡蛋,然后每天喝的水用荷叶茶代替. 要运动运动,每天跑半个小时的步,每天上班跑步就可以了, 然后,晚上的时候吃完晚饭可以去散散步,睡觉之前做仰卧起坐,还有蹬自行车, 而且一些细微的小地方也不要忽略,可以在闲着的时候做一些小运动,增加脂肪燃烧,每天40分钟的瘦身瑜伽,相信你会成功!!! 减肥会有一个平台期,一定不要气馁,这个时期是因人而定的,有几天的,几个星期的,只要在这个时期好好锻炼,过了就好了 快速减肥减得快反弹的也快,反而对身体不好,所以不要去试了
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小轩嫠v
2014-04-28 · 超过43用户采纳过TA的回答
知道答主
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我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验..你们真的胖过没有,哭过没有,饿过没有L
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阿斯顿E62L
2014-04-28 · TA获得超过113个赞
知道答主
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我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功
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