多吃糖对皮肤有害处麽？
有害处，多吃糖会导致皮肤老化。
每人身上都有许多外因和内因在时时刻刻影响皮肤衰老的进程。外因，比如说紫外线、干燥、不适合的化妆品、不当清洁都会加速皮肤的衰老，而内因，就是指身体内部发生的一些生化反应，比如大家都比较熟悉的“氧化”、“自由基”、“糖化”。
“糖化”，全称非酶糖基化(NEG)，是身体内一系列在没有酶这种生物催化剂的帮助条件下发生的，复杂的生化反应。也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程，结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。而经过大量研究证实，AGEs与诸多衰老相关的身体变化甚至疾病有关。
如果流经皮肤的血液中含有过多的糖分，这些多余的糖分就会附着在皮肤中负责弹性与紧致感的胶原蛋白上，形成AGEs，破坏皮肤弹性并使肤色暗沉。因为这些被糖分附着的胶原蛋白，失去了原有的性能特点，丧失了弹性，进一步发展，胶原蛋白断裂，就会使肌肤松弛并形成细纹。
而这种被破坏的胶原蛋白形成的网状结构，整体的通透性较以往明显降低，进一步阻碍了皮肤的正常生理代谢，使得外界营养物质和水分无法被有效地吸收，局部细胞微环境循环代谢障碍，导致皮肤暗沉。
同时细胞的代谢废物难以排出体外，容易发生痤疮、“青春痘”等肌肤问题，过多的AGEs堆积还能造成局部色素分布不均，形成色斑。由此见得，细纹、痤疮、色斑等几大肌肤问题都与“糖化”反应的产物AGEs有关。
扩展资料：
医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。大吃特吃甜食会建立一种恶性循环，就像对毒品一样会上瘾。大吃特吃糖对身体上的影响：
1、导致骨折。血糖的偏高容易导致钙的流失而发生缺钙现象，从而使骨折发生的几率增大。
2、影响食欲，营养缺乏。糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。
3、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。血糖过高或过低都会使免疫系统不能正常运转，长期如此必将导致免力的减弱。
4、牙齿累疾病，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成各种牙齿疾病的产生。
5、导致肥胖、高血压、心血管病、高血压、，手、脚、脑缺氧。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，增加心脏负荷，成为心血管疾病的潜在诱因。
6、消化系统疾病。如果甜食摄入过多那必然会增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。而且糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。
参考资料来源：人民网-甜点大危机！吃糖导致皮肤老化，了解一下？
参考资料来源：人民网-警惕！吃甜食的危害堪比吸烟
现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比：一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。
1、蔗糖摄入多会引起体重的增加或肥胖；
2、容易蛀牙；
3、影响食欲，导致营养失衡；
4、引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；
5、容易骨折；
6、抑制免疫系统，导致抵抗力下降；
7、引起过度兴奋、焦虑、注意力难以集中以及孩子的偏执狂；
8、引起睡意，减少孩子的活动；
9、对孩子的学习成绩产生不利的影响；
10、使视力减退；
11、对肾脏造成伤害；
12、加速衰老的过程，导致皱纹和白发；
13、引起关节炎；
14、引起哮喘等。
