Question

跑步机快走会长肌肉么

Answer 1

跑完后注意放松,轻轻拍打紧张的小腿肌 肉,拉伸一下,这样就不会长肌肉块.还能很 好的塑形.不注意放松是会出现小腿变粗 壮。男性比女性更容易长成肌肉，女性如果像 运动员一样，较长时间、大强度锻炼或者 长时间使用较大坡度跑步就容易长成肌肉 ，如果不是这两种情况，锻炼后做些腿部 肌肉的伸展练习，恢复肌肉的最初长度， 增强肌肉弹性，保持较好的柔韧性，就不 容易长成肌肉。看你走的速度，大约保持在5.5左右的 速度就可以长时间走就可以任何锻炼都 会刺激肌肉生长

Answer 2

我是健身教练，
每次快走的时间不要超过一个小时，这样就不会有问题的，肌肉不是那么容易就炼出来的，没有专门的训练更是不可能那么快就出来，记得每次走的时间，下了跑步机还要让身体放松一下，适当的按摩一下，这样既能缓解疲劳，也能有效果的抑制肌肉的增长。
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

Answer 3

可以，腹部肌肉和小腿肌

追答

冲刺更好拣腹肌，脚尖跳和提重更好拣小腿

Answer 4

可以的，但也要看走的方式

Answer 5

可以的，只要坚持就好