Question

怎么练打拳才有力

Answer 1

武术打的是爆发力，爆发力来自身体的协调发力和腰部发力。出拳要脚蹬地、拧胯、转腰、送肩。发腰力是关键，注意打拳要放松，中国武术讲究沾衣发劲，就是说开始是放松的，在拳头接触击打目标时突然发力，然后放松，收回，拳法要打出像子弹一样的穿透力，这个要多练。

Answer 2

不太明白你讲的打拳是什么意思，简单的说拳术从练习方法上可分内家外家，从类型上可分传统与现代，从应用上可分为套路与实战；但无论什么拳和那个时代或地域的拳，技术都是相通的可概括为踢打技、摔技、控制技三类。
踢打技即利用拳腿肘膝的常用部位或头胯肩脚指等特殊部位打击对手的拳种。大部分拳种都只使用身体的某些部位攻击对手，技术都有不周到之处，发力的方式主要是离心力，在重心平稳的基础上，利用拧腰送胯产生旋转向上经背肩肘手力达指尖即为肩法拳法肘法等，向下经胯膝踝力达脚尖即为膝法腿法等技术。
摔技是阿基米德的杠杆原理在人体上的巧妙运用，摔技的无论什么招式或叫什么名字都离不开着力点、支点与阻力点的关系，巧妙的技法细细体会就可以发现力臂长、阻力臂短的法则。螺旋力的参与使摔技技法锦上添花，学力上来看摔技就是螺旋杠杆力的运用。
控制技分站立控制与地面控制，站立控制在摔技中有明显的体现但不够精妙，控制技在螺旋杠杆力的基础上多一个缠裹力，缠裹力即象蛇一样紧紧的盘绞在对方的身体上，再利用螺旋杠杆力绞杀对手，也可以绞而不杀。
对于新手来说，无论学什么拳都得明白这个拳是力学原理，也就是一招一式都离不开力，如无论是直摆勾劈拳法还是弹蹬扫踹的腿法的用的都是离心力，也是第一层功夫；无论是中国摔的过肩摔、插裆摔还是日本的大内刈、背负投等摔法都是螺旋杠杆力，这是第二层功夫；无论是传统武术的擒拿手还是巴西柔术中的绞技关节技都缠裹螺旋杠杆力，这是第三层功夫。力的用法又分明、暗、化三层功夫，别人眼睛看得见的叫明劲，外表看似无力对手触之则顿感不同是暗劲，对手都不知力从何来又向体去，只知处处受制，欲攻不能欲逃不成，便是化劲，变化无穷之劲。
三层功夫招式不同、力量不同、取胜也有区别，踢打技以伤害或KO对手取胜，对手伤势不容易控制。摔技以摔倒对手取胜，技法纯熟后可将对手摔倒亦可摔而不倒，可摔伤亦可摔而不伤，摔的部位与伤势不容易控制；控制技是将对手的发力、重心和体位绝对控制的方法，可制而不伤，随时放了，也可伤筋伤骨闭血闭气随心所欲，致死致残一念之间。
这位拳友无论学什么，不要有门户之见，拳种之别，地域之差，不要被浮华的招势，纷繁的拳理所迷惑，通过表面看本质，理通法自明，方法明了了才练一日精一日。

Answer 3

决定拳头力量的方面有很多，一般你可以练习单手大飞鸟来提高身体各部分的力量和协调性，是比较好的提高出拳力量的方法

Answer 4

多做拳卧撑，把拳头磨平