Question

最直接有效的减肥方法？

最最有效的减肥方法，要最快速度的哦，减肥药也行...

Answer 1

最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：使用减肥药，本人使用的是经典百合瘦身胶囊减肥，效果还是很好的，没有服作用。药性温和.你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！

Answer 2

　　最好不要吃药啊。
　　18种食物 越吃越瘦~2009年03月26日 星期四 18:42 1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。

　　3 香蕉—-香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。

　　4 苹果——苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5 红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6 木瓜——木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7 西瓜——它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。

　　8 竹笋——低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　9 西柚——西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。

　　10 魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮****。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

　　11 菠菜——因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

　　12 西芹——西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力” ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13 花生——花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。

　　14 奇异果——亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15 菠萝——菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。

　　16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

　　17 陈皮——陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　18 西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

Answer 3

早饭.午饭一定要正常吃（但是只吃4成饱）..别吃零食了.还有油炸的.KFC.麦当劳什么的就都戒了吧.晚饭要么提前到6点前.要么就别吃了.临睡觉前4个小时千万别吃东西,偶尔做下运动.如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象...
如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈·····

Answer 4

我的亲身经历：我158斤，现在130斤，三个月健康减肥。1.每天早晨醒来喝1瓶矿泉水常温就可以，然后可以吃早点，先喝点烫或牛奶，豆浆酸奶一杯就好不宜多喝，选些牛肉烧饼肉类的可以，一个就可以了也是不宜多。开始工作或学习了，记着如果还没到午饭点饿了可以吃个水果也是不宜多，禁忌喝啤酒和饮料。中午可要多吃点，多吃青菜有肉可以吃上3块以下，注以白肉为主，鸡，鸭，鱼，牛肉，海鲜可以，如果是米饭2两左右，最好是加些粗粮，注意不要吃到肚子撑起来，让胃要一点一点缩小，此时注意胃要是撑起一次就要至少3天时间恢复。一天的进食量就这些了。这样不会伤害你的胃，晚上就是我们的最佳减肥时间了，减20～30斤就靠这时了。
如果你怕饿只能在运动前喝大量的水，马上要动了可以喝些自治的冰糖饮，不会涨肚子，还可以补充运动消耗的糖分，一定要在运动前喝哦。这时要在健身房跑步机上了，你要坚持跑40分钟，快慢结合一定要大汗淋漓，你想瘦那可以跑前裹上保鲜模，然后最好有附带不宜脱落。有恒心才行，人本身也需要跑步，对身心健康都有益。还没完哦，你要在报个健身操班，和跑步要一时间阿，这是效果的开始，塑形的，
至少1小时要用功做阿，还有重要的，锻炼1小时后多喝水，饿了可以吃少量水果最好是蔬菜，水果糖分会发胖，运动后吸收更好，所以一定要少，呵呵，可以水饱。这是重中之重，什么也不许吃了，睡觉，第二天早上你就会有惊奇发现，我瘦了！
请出宿便我有健康妙招!
我实验证明,并且和家人一直坚持着.
第一步
前一天晚饭前喝上一杯热乎乎的蜂蜜水,当然要选好一点的蜂蜜了.
第二步
早上起来空腹喝一杯凉白开,(温水也可以)
早点呢是最主要的,用一大块姜(鸡蛋大小的量)切成沫,做水煮成姜末水,最好做成汤可以把姜全部吃下肚,当然也可以加菜或红糖大枣之类的那就更好了,即养生又请出宿便,在你以往最想却不能时现在是有痛快又彻底了.
第三步
就是加强运动了,可以体育活动加按摩揉和拍打同时进行的清肠运动.
实现我的三部曲快乐和你在一起!

Answer 5

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，玄米胶囊荷叶，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！