Question

减肥期间半夜肚子饿可以喝酸奶吗

Answer 1

　　可以，如果在晚上的时候感觉到肚子饿的话，可以喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入。
　　空腹时喝酸奶，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。
　　晚上睡前喝酸奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝酸奶好。
　　想要达到更好的瘦身效果，要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。

Answer 2

减脂期间可以本视频告诉你，如何选择优质的乳制品。

Answer 3

减肥期间 睡觉后 还是不要吃东西的好 否则 习惯后 对减肥不利

只要 一日三餐 定时 吃饭 就好了

Answer 4

你好，我是健身教练。
可以喝。平时记得多做有氧类减脂肪的运动，游泳，漫步跑，单车等。但是想快速有效的减掉脂肪还需要科学合理的减肥计划和饮食计划，
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！