Question

心情时好时坏，我这是怎么了？

工作、生活、事业、感情皆不顺心，时常郁闷，上一秒还是高兴的，如果此时突然回想起以前不开心的事，心情马上就晴转多云，非常之糟糕。控制不了，感觉有太多的压力，我都怀疑是不是自己心理出了问题，真的不知道该如何去调解，感觉自己活的好累，二十几岁的人看上去有三十几了，我也不知道怎么回事，自己想的太多，有把问题想得复杂，顾虑别人的感受，有时候真的想自己是个白痴该多好什么都不用去想那该多好！我不知道我该怎么办才好，太多太多的烦恼，让我痛苦不堪，又不知道向谁说，现在变得都不怎么爱说话了，长此以往，怎么得了，可是实在是没其它办法…

Answer 1

凭直觉，我猜你是女生，还是一位心思敏感细腻的女生。

你这种情况很常见的，很多人都遇到过，放心，还没上升到心理问题的层次。从医学上说，乃你的雌性荷尔蒙作怪。你可以尝试以下的方法：

1、当你情绪再次时晴时阴时，先放松，来几次深呼吸，暗暗告诉自己，先完成你眼下的事情，过去的不开心暂时放一边。集中你注意力，每解决一件事情，你就有成就感，从而减轻你情绪波动太大的状况。

2、你可以作简单的表，分时间段，每当你开心或情绪稳定时，你画一颗星星。越开心，你就画越多的星星。同样，不开心时你就画三角形。并简单注明你是为了什么开心或不开心。一个星期或是一个月下来，你也许会发现自己总在遇到什么事情或是一天的某个时候常表现得不开心，或者是某事情经常惹你烦恼。着重标记这些，当下次同样情况出现时，你要告诫自己，不要让自己在同样的轨道上折磨自己了。放松，转移注意力到开心的事情上。

3、晚上睡前可对今天的表现作一个检讨，想想如何改进。当你克服某一障碍时，你可以做自己喜欢的事情来奖励自己，例如吃雪糕、买一小饰品。当然，你还可以找朋友倾诉。更多时候，你不是想对方给建议，而是希望对方细心聆听你的苦恼。

4、最后，你的表格还会像日记那样，记载着你的成长。我相信，到最后（给自己下个期限，按你的情况，最长不应超过三个月），你的星星会比三角形多得多。

相信我专业的建议。建议、表格、朋友都是辅助工具，关键在于自己有意识地调节心态。

Answer 2

你在为别人活时，就会出现你所说的情况啊，为自己活吧！为了自己的身体。还是看看我的一些建议好吗，我只是高兴回答问题，分随你吧，身体要想好！就必须靠自己啊，解决身体问题，还是要靠自己，真正好起来还是靠自己的体质。所以说： 你，要完全好，要靠自己好好的调理啊！

人所有的问题都是体质的问题，医生是起打补丁的作用！它只治表不治本。医生回答是从教科书上来的。人的健康是靠自身的免疫力，最主要是靠自己养的，只要免疫力好，就不会得病,注意休息，人不是铁打的，你亏待它，它就会马上反应出来！人好比一部机器，要注意经常保养，不然会生毛病的，老中医说人要靠养的，长寿的人都是很有规律的，你每天要有八个小时的睡眠！保证一日三餐吃好，每天吃10个品种的食物，比如八宝饭就有八种，2个水果，一个小时的锻炼，你说的不是很大的问题，以后只要注意就好了，我建议你以后去学打太极拳，太极拳是很养身的，运动量也不大，但对人的锻炼价值很大。对心肺功能有很大的好处，对肠胃功能也有很大的好处，它对身体是锻炼是很全面的，坚持一段时间后会有意想不到的效果的。要节欲，有很多毛病跟这个有关，这特别很重要，祝你身体健康，好运连连！！ 建议送给有缘人。 你会越活越年轻的。

Answer 3

可能身体不适很舒服，所以很烦闷。或许又跟你性格有关系。再者嘛你工作生活事业感情皆不顺心，怎么可能心情好呢。有的时候想开一点嘛。每个人活在世上都会有那一段时间什么都不顺利，这其实是人生的一个考验，躲也躲不掉的。要坦然面对。过去了就好了。

Answer 4

看专业的心理医生吧