Question

戒烟35天了，第三十天开始，因为朋友来办公室，导致连续5天，每天都抽一支烟了，算失败吗？我烟龄20年

现在很难受，很难受，头皮发麻的感觉，心情烦躁不安，动不动就发火，戒烟到底要多久才算戒指呀？

Answer 1

失败、、、、、
我十年烟龄。现在也1个月没动烟了，开始很难受，现在好多了，我感觉再有2个月就彻底不想了。
我认为戒烟要戒到忘记烟被吸进肺里时那种过瘾的感觉，才叫成功。。。。现在我依然还记得。。。
每天吸一根很容易慢慢加量的。。主要是个人意志力问题，你的负面思想在说服你自己：一天就抽一根吧，不要紧，抽吧。。。。。。

我主要把精力放吃上。现在朋友给我发烟我都不要。。当着我面抽我也能顶住。我感觉我要成功了，

Answer 2

恭喜你戒烟已经35天了，这已经是一个很好的成就了！
虽然你最近连续五天每天都抽了一支烟，但这并不意味着你失败了。戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和反复的挣扎。每个人在戒烟的过程中都会遇到挑战和困难，但是关键在于如何应对这些挑战。
如果你朋友在你办公室吸烟，而你抽了烟，这并不意味着你是失败者。但是，你需要认真思考你的行为，并采取积极的行动来防止这种情况再次发生。
首先，你可以与你的朋友沟通，告诉他们你正在戒烟，并请求他们在你的办公室内不要吸烟。其次，你可以选择离开办公室或者寻找其他地方来避免吸烟的诱惑。最后，你可以寻求专业的戒烟帮助，例如咨询师或药物治疗，以帮助你更好地应对挑战并保持戒烟的决心。
总之，戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和反复的挣扎。虽然你最近抽了一支烟，但这并不意味着你失败了。关键在于如何采取积极的行动来防止这种情况再次发生，并继续保持戒烟的决心。

Answer 3

你有20年的烟龄，算作是老烟枪了，当你放弃这个欲望，放下香烟的时候，其实你已经很成功了；即使偶尔的调剂，但是你已经能够去克制自己的冲动，已经是大大的成功了，记得要保持，要加油！

Answer 4

戒烟三步走
1：要培养对烟的仇恨，找仇恨它的理由，仇恨才是戒烟毅力的来源。
2：戒烟治本法，把体内的尼古丁排出去，烟毒排出体外的方式（肺烟毒化成痰吐出，尿液排出颜色是金黄色）减少吸烟量（三个月）吃口香糖无糖的（用力嚼！本人一年），然后喝温开水。因为尼古丁易溶于水。生活中要避免看到烟和打火机，因为吸烟者看到这两样会条件反射！
3：防御二手烟六亲不认，99％复吸是因为二手烟（吸3次以上就会复吸），4亿烟民喷出的二手烟，戒烟要做好充分的心里准备，如果你有个上司是个烟鬼，你又要和他在一个空间工作，那很容易复吸，如果复吸了只是环境造成的！