如何缓解更年期症状`人们都害怕没有答案
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人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大
追问
一直问这个,这都一年了呢
追答
一坚持适宜的运动适当的身体锻炼,减慢体力下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。注意劳逸结合工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
扩大社交面,开阔心胸。有郁闷可找朋友倾诉,不要闷在心里。
女性到了更年期时应注意钙的补充,因为更年期女性容易失眠等,会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。
更年期开始早晚,历时多久,可分成绝经前期,绝经期和绝经后期,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志建议可以用下姐菽乂噜垭来调理,是保持女性容颜和体态的基础,推迟更年期来临,延缓衰老。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。
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