Question

氨基酸有什么作用？能乱吃吗？

请问氨基酸有什么作用？能乱吃吗？

Answer 1

体内氨基酸代谢的平衡，调节免疫功能。

y-氨基丁酸（GABA)功效：

健脑安神：y-氨基丁酸能有效的改善脑血流通、增加氧的供给，调节脑神经细胞机能，促进脑的代谢功能，达到健脑安神的作用。

改善睡眠：y-氨基丁酸可以让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋，达到改善睡眠的作用。

调节血压：y-氨基丁酸能促进脑部血流、增加氧气供给、促进脑的代谢，另一方面作用于延髓的血管运动中枢，使血压下降，同时抑制抗利尿荷尔蒙激素的分泌，加强人体的生理代谢速率。从而达到扩张血管，降低血压的功效。

抗疲劳：y-氨基丁酸具有抗疲劳、提高灵敏度的功效。

缓压美容：y-氨基丁酸通过放松紧绷的肌肉神经组织，快速穿透皮肤，释放皱纹，淡化细纹，增强肌肉本身的放松机能，从而减压美容的效果。

促进脑活性化：y-氨基丁酸可促进脑部组织中的氧和葡萄糖的代谢，增加脑的血流量，以改善头痛、头重、疲劳、头晕眼花、耳鸣、记忆力衰退、意志低落等现象。

舒缓身心不适：人体内的氨基酸一旦不足时，就会产生焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状。一般处于高压力人群，如运动员、上班族、学习压力大的学生等很容易缺乏y-氨基丁酸，因此及时的需要补充氨基酸可有效的舒缓情绪、调节人体身心不适。

GABA好处多多：GABA的好处和效用相当多，已研究报道的生理活性有降血压、降血脂、增进脑机能、肝肾功能、助发育、助记忆、助睡眠、舒压力、抗过敏、预防老年人痴呆等诸多健康功能;最新研究表明，GABA还能促进胰腺中胰岛素的分泌，有效地缓和预防糖尿病。

精氨酸主要功效：
维持氮平衡：精氨酸是一双基氨基酸，在人体发育不成熟或在严重应激情况下(如发生疾病或受伤)，如果缺乏了精氨酸，便不能维持正氮平衡与正常的生理功能，导致血氨增高甚至昏迷。动物试验证明，大鼠受伤(甚至轻伤)以后，如膳食中的精氨酸少于O．05％，大鼠便不能维持氮平衡与正常生长，如这时补充l％的精氨酸，对受伤大鼠的恢复便较好。

维持正常生长、发育：婴儿如果先天性缺乏尿素循环的某些酶，对精氨酸也是必需要的。如果缺乏精氨酸，会影响生长发育。

调节免疫功能．促进伤口愈合：精氨酸可促进胶原组织的合成，能修复伤口。伤口分泌液中精氨酸酶的升高，也表明在伤口附近精氨酸的需要大量增加。精氨酸还能通过一种最近才阐明的酶反应，形成一氧化氮(NO)来活化巨噬细胞、中性细胞。由于精氨酸还是形成一氧化氮的前体，N0可在内皮细胞合成松弛因子，因此它可促进伤口周围的微循环，使伤口早日痊愈。