Question

每晚都失眠.我该怎么办？

Answer 1

失眠首先得看是身体上的原因,还是心理上的原因.有且于你改变的是练武.我觉得这个绝对可以帮助你调节自己的睡眠.比如做一些比较累的运动.回来你就会很想睡.

追问

我可能主要是心里原因吧，老公去世对我打击太大了.刚结婚两年.而且我们很相爱.我忘不了他.但我不该怎么办？

是我不知道该怎么办？

追答

你好，建议你最好出去旅游散散心

Answer 2

根据你说的症状考虑是思虑过度，压力过大导致神经衰弱引起失眠表现，建议镇静安神养心，可以服用如安神补脑液，枣仁胶囊，谷维素等药物治疗。配合针灸，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激食物，多运动锻炼看看。

追问

谢谢！

Answer 3

睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

Answer 4

开始时肯定白天睡觉白天想睡觉也别睡,撑着到晚上睡觉你想不睡都难
。或者有那种精力很好的,白天可以适当运动。睡觉的时候听一些轻柔催眠的纯音乐。或者喝浓度高的牛奶。