我知道女孩子尽量不要熬夜，可我总是晚上睡不着要很晚才睡，有什么解决的办法么？谢谢！
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首先说晚睡本身就不好，这是共所周知的事情.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。楼主要想早点进入梦乡，要学会工作生活互不耽误，睡觉时就别想别的事了，慢慢来，相信你会有一个好的睡眠的
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2015-03-11 · 知道合伙人数码行家
best_jieping
知道合伙人数码行家
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上海理工大学机械制造及工艺装备专业毕业 从事压滤机，过滤机械，系统成套，销售，安装，调试，维护多年
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运动吧，或者不想出去，完全可以做仰卧起坐，可以锻炼腹肌，让小腹看上去更健美，不是一举二得吗
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好吧，谢谢你的建议，不这样有点累
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哈哈，不累怎么起到作用呢？
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好吧，我以一个过来人的经验告诉你。因为你长期熬夜，经常很晚才睡，所以你的生物钟已经颠倒了，以至于晚上很精神。晚上是最合适人睡觉的，白天的睡眠永远无法代替。现在你还年轻，所以因为熬夜导致的身体不适的情况还比较少，再发展下去就不知道会怎么样了。所以，小姑娘，早睡早起最好了。
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看书是最快的了
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你又出现了
不过谢谢你的联系
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