Question

喝蛋白粉会长肌肉吗？

Answer 1

　　只喝蛋白粉是不会长肌肉的。人体的肌肉增长(肌肉细胞的增大)的前提是同运动有关，食物排在第二位。如果没有运动，没有给予肌肉以力量的压迫，吃什么增加的都将是脂肪，而绝不是肌肉。
　　要想强壮身体肌肉，必需保持运动，同时补充蛋白质有前提条件：饮食所摄取的能量足够供给身体消耗。此时，额外多吃点蛋白质(或蛋白粉)才能增长肌肉。
　　并且，蛋白质作为能量代谢会产生很多的代谢产物，从而增加内脏负担，长期下去会对肾脏造成损害。如果本人已患有肾脏方面的疾病，更可能造成疾病急性发作。

Answer 2

健美一半靠吃一半靠练，缺一不可。蛋白粉里面主要含量是蛋白质，所以练肌肉喝这个效果好。

Answer 3

增肌是个长期坚持的过程，3分练7分吃。光喝蛋白粉效果是不会明显的，如果你要增肌，就得蛋白粉加一定的运动，我健身的朋友说教练推荐美|国|纽特舒玛乳清蛋白粉，说效果可以。

Answer 4

蛋白粉可以增加肌肉，但前提必须要锻炼肌肉，才能补充

Answer 5

不会！只会补充蛋白质，修复受损伤肌肉。长肌肉必须得锻炼