我想减肥 。怎么减肥效果好些。
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运动配合饮食
早起喝一杯蜂蜜水，排除宿便还养颜
养成良好的生活习惯、不熬夜、不吃宵夜·
多吃蔬菜水果、每天要保持饮食的清淡，不要吃
高热量，多油腻的食物、不喝碳酸饮料，想吃油、吃橄榄油
要用运动的习惯，每天抽出时间来运动，跑步、骑单车
要保证每次的时间要超过40分钟，这样会消耗掉堆积的脂肪
也可以又轻松的办法，就像下面图中那样、一样可以·解决
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蜜蜂水那里买
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要农家蜂蜜比较好，不要超市里的那种，超市的不纯正
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锻炼，运动跑步，节食不建议
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你可以说具体点吗
不可能我今天大吃一顿 有运动？
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我建议还是每天都少摄入一些高脂肪的东西，然后每天坚持跑步，一定要让消耗大于摄入，这样半个月后你就会看到很明显的差距了
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具体点吧
我是学生。你帮我出一套计划怎么样。朋友
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少躺着多运动玩呼拉圈，上下起坐，多吃水果与水
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我是学生。你帮我出一套计划怎么样。朋友
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少吃垃圾食品，洗澡前可喝些水，多运动，重在坚持
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运动
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说具体点朋友
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看看你想减掉哪里的肉
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运动，晚上不吃饭
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我是学生。你帮我出一套计划怎么样。朋友
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早上按时起床吃早饭，十点吃水果，中午吃饭，三点吃水果，晚上不要吃饭，学生还是注意营养
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