睡眠不好,下半夜三四点醒来就睡不着了
我最近经常一到下半夜三四点就醒了,然后就一直睡不着,白天又没精神,请教各位有什么好点的办法解决这个问题...
我最近经常一到下半夜三四点就醒了,然后就一直睡不着,白天又没精神,请教各位有什么好点的办法解决这个问题
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10个回答
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睡觉之前做一下运动吧，然后就累了，就能一觉到天亮啦
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恩 ，我以前也是有段时间总是在半夜三点多准时就醒了 .可能是压力太大吧，
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这主要是由于你身体虚的缘故；还有，也可能是你工作压力大，再或者是你有心事
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总是半夜三四点醒来睡不着，1个睡眠方法，比药强多了
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