说话脸红，不敢说话，做事心老是砰砰跳，一个人的时候老是不自在，老是紧张，然后就开始出汗.怎么能缓解 20
说话脸红，不敢说话，做事心老是砰砰跳，一个人的时候老是不自在，老是紧张，然后就开始出汗.怎么能缓解？...
说话脸红，不敢说话，做事心老是砰砰跳，一个人的时候老是不自在，老是紧张，然后就开始出汗.怎么能缓解？
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要学会融入社会、融入群体中、尽量参与各项活动、那怕脸红心跳加快也要多说话；当一个待着没事做的时候，拿起报纸或者你感兴趣的刊物来阅读，要读出声音来，这样用不了多长时间，你的社交能力就会大大地提高和改变
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我也一样 慢慢的锻炼下自己 胆子大一点多和一些人接触 慢慢的就不会那么在意别人的看法和紧张了
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太把自己当回事了 太注重别人的看法 其实谁又会那么注意呢
当不了完人 就不要畏首畏尾 怕也没用 锻炼下自己 找不同类型的人说说话 交交朋友就好了
当不了完人 就不要畏首畏尾 怕也没用 锻炼下自己 找不同类型的人说说话 交交朋友就好了
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多出去接触点人，多和人说话就会好点的
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