在健身房练腹肌应该怎么练?
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腹肌的器械不是很多,所以大多数人还是主要做仰卧起坐,不过动作可以多变一些,比如只抬起一半,用头向腹部靠。腹肌恢复得快,可以每天都练几组,然后再有一天专门练。仰卧起坐也可以抱杠铃片
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会有教练帮你的
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哦 谢谢
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