谁能帮我长高，我现在19岁身高171，我想长到180以上，应该做哪些？
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注意睡眠
睡眠不足、睡眠质量差，导致骨骼发育缓慢，个子矮小。
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2.功能紊乱影响长高
内分泌系统功能紊乱及新陈代谢功能紊乱，将使身高增长缓慢且往往有并发症出现。
按医学原理讲，处于生长发育期的青少年朋友如果因新陈代谢及内分泌功能方面紊乱，可引起一系列机体内不良反应。
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坚持锻炼营养均衡
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经常打篮球，做一些跳跃的运动
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穿个增高鞋，头发搞成爆炸头，
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多锻炼 建议多打篮球 有助于增高 按时作息
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