Question

节食减肥成功后如何保持成果？！

我是女生,165cm,以前很瘦,高三时开始发胖,再加上大一时暴饮暴食,吃热量高的夜宵,体重一路飙升为110以上.现在我大二,3月10日开始节食减肥的,还加上傍晚或晚上的一点小运动,转呼啦圈跳绳半小时以上,没想到用在我身上还真有效果,我的体重三个星期不到就减到了98-100.很开心！但就是不知道怎么保持,很多人都说会反弹,我现在也不敢多吃！所以我想问问有经验的MM怎么做才不会反弹,要多久的时间才可以恢复正常的饮食？！还有就是可能吃得少,最近有点便秘,不知道有什么方法？！谢谢了,希望大家帮帮忙,我真的很辛苦才减到这个程度的！！有点罗嗦,请大家耐心回答哦！

Answer 1

既然你都打定主意要减肥了

那么一切甜品,卡路里高的,油腻的东西统统都要戒啦

而且什么夜宵一系列的是最容易胖的了

当然是杜绝!杜绝再杜绝了!~

减肥最重要的是坚持不懈的保持下去

尽量抽出时间来跑跑步做做运动对自己身体也好啊

Answer 2

少吃多运动