Question

1.在14岁（变声期）时应该怎样练声才能保持声音 2.平时注意什么

1.在14岁（变声期）时应该怎样练声才能保持声音
2.平时注意什么

Answer 1

高音不要用喊的，伤嗓子。
喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。
变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。
没有什么挽救不挽救的。
很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。
变声期声带保养：

A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带：

原则：

一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；

二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；

四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；

五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤

追问

饼干嘞

Answer 2

避免含性激素多的食物，少吃油炸食品（如KFC的鸡肉堡，KFC用激素养鸡……）多喝水，避免嗓子发声过度致哑，多喝水哦～练声，多运用技巧控声（如用气流），少用嗓子啰～希望我的回答对你有帮助，求悬赏金！！谢谢～

追问

怎么练声

追答

私信……

追问

哦

追答

谢谢😁

Answer 3

不要去吼 多喝温水 就可以了

Answer 4

1不要大声说话

追答

不要吃太油腻辛辣的食物

Answer 5

多喝水 少说话

追问

熬不牢少说话

追答

不要大声大叫