Question

失眠怎么办呢？

Answer 1

若是长期性的睡眠障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。

还要放松心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。一般晴况下，服药并不是最佳途径，相关的经

可以参考【傅独波的2920个难眠夜】，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，他的经力对很多失

眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的莲子百合雪耳煲木瓜的食方：

食材：莲子、百合、雪耳、木瓜

调料：冰糖

制作方法：

1、准备好干食材：莲子、雪耳、百合。

2、莲子与百合只需要略清洗，雪耳需要浸泡至发大变软。

3、雪耳发泡好之后剪成小块去掉蒂部分。

4、小木瓜一个，煲糖水选用熟一点的。

5、去皮切成小块。

6、先将莲子与雪耳放入锅里，注入适量温水。

7、大火煮沸后转中火。

8、煮至约二十分钟后加入百合一起煮。

9、百合煮至软加入适量冰糖。

10、当冰糖煮化之后才放入切好的木瓜。

11、大火烧开之后就可以熄火。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

Answer 4

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 5

一招解决失眠多梦