Question

小腿属于肌肉型肥胖怎么减呢

Answer 1

肥胖小腿减掉方法：
动作1：重塑小腿线条
1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

动作2：伸展小腿肌肉
1.双脚交叉站立
2.上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.交换交叉双脚，每边重复动作10次
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条
1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

Answer 2

多戳戳

追问

有用吗

追答

先吧肌肉戳软点比较好减

追问

好的

Answer 3

.最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

Answer 4

肌肉用进废退的原理。。你不去靠小腿发力就会慢慢减小。。戳戳真的没用的。。我就是看了下面回答才忍不住来答一下。。

Answer 5

正常的无氧运动+有氧运动，配合合理饮食就可以了，没什么难的。

追问

合理饮食指的是什么

你才二逼，怎么说话的