Question

快速有效简单的减肥方法是什么？？？

我现在比较胖 是个女孩 还有26天就是我生日了 我想在这26天内瘦很多 大概20斤左右 更多更好 所以恳求各位大仙们告诉我最快最好最简单且有效的减肥方法 我这人不太怎么爱运动 也抵挡不住美食的诱惑 所以请大家给我提供一些我所能接受的 网撒谎那个找的长篇大论就别说了 我看过很多了 就是不行坚持不了 什么三天不吃饭之类的 大仙门清尽管说你们的好办法
我必须瘦下来 我实在受不了同学一天到晚叫我胖子 我自尊心很强的 现在对生活都没什么希望了 每天心情都不好 所以大家帮帮我吧！!!!万分感谢！

Answer 1

早上，中午照常吃，晚上只喝酸奶或者吃一个西红柿，其他什么都不许吃，坚持一个星期就会看到效果，饭前最好先喝一大杯水

Answer 2

要(ˇˍˇ想 减肉 就要有锲而不舍的精神 我想你以前没成功的原因 就是 半途而废 ~~~~~~~~~ 你每天放学回家 要做50个蹲起 30个仰卧起坐 10个俯卧撑 坚持到你的生日 我相信这把你一定会成功的 不过你要记住 一定要 每天都做 否则就前功尽弃了！！！！！！！！

Answer 3

最好不要去买什么减肥药什么的 ，以前我也试过但后来没有效果，最主要的是注意自己的饮食，而且要坚持，晚上最好不要吃夜宵

Answer 4

1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，
应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定时定量。
12.用较小的碗装食物。
13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。
14.喝完汤再吃青菜。
15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.宁愿吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃东西。
20.不边看电视边聊天并同时吃东西。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。
22.饭后立刻刷牙。
23.把零食放在较高的位置或索性不储备。
24.肚子饿时，不去买东西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替