Question

吃太饱了怎么办？

Answer 1

许多人吃得过饱之后，喜欢四处溜达，认为这样可以促进消化，避免积食，其实，这种方法并不可取。
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这是因为，人吃得过饱时，胃内容物增多，胃的体积增大，胃壁会变薄，如果这时四处溜达，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡病史或胃出血病史的朋友更要小心，否则会诱发或加重上述疾病，严重者还会导致胃穿孔。如果运动剧烈的话，肠系膜、韧带受到牵拉，易使局部组织缺血，诱发腹痛，甚至引起平滑肌痉挛。
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因此，感觉吃撑了的时候，最好不要到处溜达，应该安静休息，以半卧位的姿势躺在床上为最佳；暂时不要喝水;等到撑胀的感觉减轻后，再做一些动作比较轻柔的运动，比如散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化、吸收。
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追问

我刚刚出去走了，回来喝了半瓶水现在想吐怎么办

Answer 2

为了防止吃的太饱建议你吃饭前喝杯水吧，这样有助于消化又能减少适量。如果已经吃的太饱了，那就收拾东西或散散步。

Answer 3

那样的话深呼吸~~让自己把毒气排除，效果会好点，要不就溜溜湾消化食物，还有就是把因为方的超大声，放松心情[可以转移]分身了自然就不会感觉了，试试吧

Answer 4

早上要吃饱、中上要吃好、晚上要吃少！吃饭八成饱！撑着了多出去散散步有助于消化！饭后不可立即实用说过过茶水、饭后半小时最佳！珍爱生命、从健康做起！望采纳

Answer 5

吃点健胃消食片并可以在饭后15分钟后散步来促进消化