Question

睡眠不好怎么办，如何治疗失眠

睡眠不好怎么办，如何治疗失眠，不想吃药来解决。

Answer 1

Answer 2

您好，睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降，所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。祝您安康。

Answer 3

心理分析：你好，根据你提供的个人情况来看，失眠一般与你的心理压力大，精神焦虑紧张，睡前不能放松，形成的大脑功能失调，睡眠功能障碍现象。 心理指导：是心因性的问题，是长期形成的结果，应作好接受身心同治的准备，应及时到当地正规的中医院及心理机构进行检查和测量后，通过一个阶段的心理治疗进行调整与改善。

Answer 4

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 5

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。