早餐吃鸡蛋、牛奶和苹果

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奋斗8899的故事
推荐于2016-12-05 · TA获得超过9292个赞

知道小有建树答主

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可以的。鸡蛋富含优质蛋白质，其生物价达94，最适合人体消化吸收，牛奶也是富含优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维素，搭配很好。
但建议可以再吃点面包之类的，苹果可以饭后在食用，因为既然要运动，消耗量比较大；人体变胖主要是脂肪，注意营养搭配和运动

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jained
2015-12-28 · TA获得超过5115个赞

知道大有可为答主

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比较养生啊！不错

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