Question

打篮球拇指经常被戳到受伤,怎么恢复?

Answer 1

我本人也打篮球与排球也经常受伤，在此将个人的经验与你分享：

拇指戳伤恢复的办法有以下三种：

1、外用药：对骨关节有消炎镇痛作用的，如正骨水等，详细的可以到骨科医院咨询医生

2、辅助器材：拇指固定绑带（如图）

3、手部康复锻炼：力量小的用橡胶圈，力量大的用握力器。加强力量锻炼有助于降低受伤概率。

打球时拇指被戳伤多数原因在于——接球动作不规范。

接球分为单手接球和双手接球（如图），不论单手还是双手接球，都要手指自然分开、手放松、接球后胳膊有自然的回收缓冲。发生戳伤很多时候是因为手与球发生硬碰撞而没有缓冲引起。

解决打球中被戳伤的办法：

1、多练传接球，掌握接球动作与时机。 

2、保持冷静，精力集中。

3、注意来球方向，提前跑位到接球舒服的位置。

Answer 2

如果指间关节错位，那么可能发生指间关节脱位或骨折，应立即就诊。
1)服用非甾体类抗炎药镇痛：
这类药物主要通过镇痛、消肿和抗炎作用缓解症状。根据药品说明书剂量服用，直至患指肿胀和疼痛消退。
2)患指制动：
患指在不受力的情况下恢复更快。如果是打篮球时戳伤手指，那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。
3)冰敷：
冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。
4)用胶带把患指和相邻手指固定在一起：
相邻手指起到夹板外固定的作用，避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。
5)尽可能抬高患指：
无论什么时候，尽可能把患指抬高于心脏。这样可增加局部的静脉回流，加速该部位的代谢物排出。

Answer 3

受伤了就放弃继续战斗的欲望吧，回家用冷水泡，防止继续肿大，然后去诊所买点消肿的药吧，口服外服都可以，静养一段时间，最好还未恢复好时想打球的话，买个护指戴下，防止再度受伤！！祝球技蒸蒸日上。

Answer 4

戳伤后，过段时间再继续打，手指被戳伤肯定是技术还没到家，刚打篮球被戳伤手指是正常的。

Answer 5

这种情况是经常会有的，只是戳到的话不会有太大的问题，只要几天就会自己好的