每天做500个仰卧起坐和500个俯卧撑好吗
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程度与塑形不是成正比的 就算一天1000个 仅需要持之以恒 适可而止的每天突破 并不用太刻意的加大训练量 如果你能坚持每天做50个 已经是很厉害的了 保持才是硬道理 两天不做 就会把肌肉组织外面的肉长出来 谢谢 望采纳
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不好、太多了、你也做不了
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运动强度太大也不好
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好
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运动强度太大了啊刚一开始，从小到大吧，各有各的好处都练练吧
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