Question

十三岁女孩,体重124斤,肚腩变大怎么调节

十三岁女孩,体重124斤,肚腩变大怎么调节

Answer 1

跑步。每天晚上吃过晚饭后，跑半个小时的步，让自己感到累，那么就停下了。每天都这样做，每天跑累了，时间长了，你的肚子上的脂肪就会减少，小肚腩就在慢慢消失。

仰卧起坐。这个方法很有效。仰卧起坐是最容易瘦肚子的。坚持一个月仰卧起坐，你会发现你的小肚腩在变小。特别要注意的一点是仰卧起做是要坚持做的，不然很容易反弹的。

吸腹。饭后不要坐着，要站着，站着的时候试着吸腹一段时间到不能坚持为止，这样几次反复之后 ，持续20分钟。时间长你的小肚腩会下去的。

少吃多餐。就是每餐你可以少吃一点，如果吃过后又饿了，你可以加餐，建议加餐时最好是吃一些水果之类不发胖的食物。

少吃或者最好不吃油炸食物。油炸食物是很不好的。对于想瘦的人来说是一个大忌，同样对于想减小肚腩的人来说也是很要不得的 。

零食这些垃圾食品，平时也是能少吃就少吃的，如果你是下定决心减小肚腩的，那么你就要狠下心来，不吃，因为这些东西吃了很容易胖的。胖起来容易，减起来难

Answer 2

你肯定是吃太多了，如果吃得少也这么胖的知肯定是身体哪里出状况了，首先要戒口，戒掉一些不好的生活习惯，比如睡得太多吃得太多而且吃的还是高热量的食物之类的，零食少吃或不吃，三餐要清淡，还要配合适量的运动，但是都要支持才会有效果，不建议使用减肥药，正是长身体的时候使用这些药物会影响身体

Answer 3

少吃点油腻的食物，坚持锻炼就好了。

Answer 4

多吃水果，蔬菜，少吃油腻。多运动

Answer 5

运动

Answer 6

段炼加针久