我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 10
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事我饮食早上吃一晚蛋炒饭一个苹果一杯豆浆，中午一杯豆浆一碗米饭不吃荤菜，晚上偶尔吃点东西大都不吃晚饭，偶尔吃点零...
我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事我饮食早上吃一晚蛋炒饭一个苹果一杯豆浆，中午一杯豆浆一碗米饭不吃荤菜，晚上偶尔吃点东西大都不吃晚饭，偶尔吃点零食上午吃，不经常吃，为什么一斤没瘦呢，能不能帮我想想办法的
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首先，你的饮食不当！肉照样吃！尤其是五花肉，不会增肥反而减肥，主食比以前减掉三分之一，减掉的部分就用蔬果填充，一日三顿不能少！再者，运动减肥是对的，不知道你做的什么运动！成年人一般稍剧烈的运动不超过半小时！除非你是健美的！一旦饮食不协调再运动太久就不好了！希望对您有用！三，运动时间段也很关健！一般早上或傍晚！请问您做什么运动？
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我是按照我朋友的方法运动的，他三个月下来瘦了60斤，慢跑50分钟跳绳30分钟，我两个月一斤没瘦 是不是我体质属不不容易瘦的，我是晚上运动不吃饭的
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你是男是女
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三餐照吃 尽量不要吃主食 多吃水果蔬菜 多喝水
千万不要一顿吃一顿不吃 因为这样更容易吸收
你减肥过程中不要在吃零食了 也别再喝饮料 主要是多排汗我就不信不瘦
最好办法是各种蔬菜一起煮就跟涮锅差不多样子 放点大宇调料 几天就能瘦好几斤
千万不要一顿吃一顿不吃 因为这样更容易吸收
你减肥过程中不要在吃零食了 也别再喝饮料 主要是多排汗我就不信不瘦
最好办法是各种蔬菜一起煮就跟涮锅差不多样子 放点大宇调料 几天就能瘦好几斤
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早一个月我还吃主食，这一个月就没吃了，晚饭还没吃，零食也戒了还是没有瘦我朋友三个月和我一样运动瘦60斤，我一斤没瘦
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不是吧亲 一斤都没瘦？正常人怎么可能那 就算一顿不吃也应该瘦一斤那！ 你最好找个好点的老中医给你把把脉 看看身体是不是有什么问题 你这种情况是肯定不正常的
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1：20分钟，你是怎么运动的？还有你的饮食结构不对，摄入的碳酸化合物太多了。简单的说你吃的太多了，减肥期间喝豆浆是大忌，你倒好天天喝还不是一顿
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我50分钟慢跑，30分钟跳绳我朋友用这种方法三个月瘦了60斤，我在网上查了喝豆浆不长胖所以才喝的
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你是男是女？男女健身减肥方式都不同，你50分钟慢跑，时速多少，50分钟跑多少公里，中间有没有休息？你早晨牛奶豆浆还有蛋炒饭，你吃的也太多了。你吃的早餐比一般人吃一天的量啊
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你应该是体脂率本身就很低，然后经过你的锻炼你又涨了肌肉，而你的身体已经完全适应了你的运动强度，减肥一定要让自己感觉到身体疲劳
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那是方法不对，要不停的跑，坚持2个小时，中间不能停的，下来不能喝水，等到30分钟就能吃饭或喝水了，我就是这样子成功瘦身25斤的，希望我的回答对你有帮助。
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