Question

每天坚持摇呼啦圈十分钟真的能减掉腰上的赘肉吗？

Answer 1

有氧运动一般前20分钟消耗的是体内的糖，20分钟后体内的糖消耗殆尽，身体通过储存的脂肪供能，也就是说得最少40分钟才能达到减肥的效果。你采取摇呼啦圈是个挺好的运动，不磨损膝盖，场地随意，若能保持兴趣，长久坚持，2个月左右可见明显效果。另外，有氧运动会消耗你身体的脂肪，无法针对某处减肥，比如说腰部。

追问

是要连续摇晃呼啦圈40分钟吗？

Answer 2

你只要每天坚持摇呼啦圈10分钟，真的能瘦肯定会瘦的，因为你只要坚持就可以，但是短时间内不会有那么大的效果，如果你坚持一年的话，你要不得罪优惠全部都没有你相信我，但是如果你坚持10天的话，我觉得没有太多效果，除非你把10分钟延长到一个小时，那样的话三五天，你就会看到明显的效果，所以我说不问怎么样减肥也好什么也好，只要你坚持就会成功。

Answer 3

要配合饮食调整，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 4

能，要坚持下去

Answer 5

可以吧