Question

体内湿气太重了怎么除湿

Answer 1

对于一些湿气重的人，怎么才能有效去除身上的湿气呢？有些人觉得很难做到，其实并不难，这3个方法有助于祛除体内湿气，若你湿气重，不妨学一学。

Answer 2

1、饮食方面
我们应该注意少吃一些寒性食物，多吃一些类似于苦瓜一类的清热解暑的食物。苦瓜不仅可以帮助我们解暑还能起到养颜嫩肤，降低血糖，养血滋肝的作用。同时这也是祛除寒气的最好的食物之一。
2、多运动锻炼
夏天的时候多运动对于排出湿气是相当有效的，进行一定量的锻炼，尤其是夏天，对于我们出汗是相当有帮助的。而是伴随着汗液的流出，湿气是会跟着汗液一同排出以外的。因为随着足量的锻炼，汗液流出时体表的毛孔也全部打开，湿气这种时候就会一起排出，同时锻炼还能提高我们的身体免疫力。这也是有助于方式湿气过重的。
3、拔罐
拔火罐是一个相当优质的选择。拔罐回事身体内的湿气水分聚集在这些穴位上，湿气随着这些水分一同流出，这是一项中国传统祛湿手段之一，相当有效。
4、泡脚
泡脚的远离和拔罐有着类似的作用，它通过温水滋养人的足少阴经，热气随着经络上涌，从而帮助人体排出湿气。而在泡脚时，一定要选择合适的水温，不易过烫，也不要太凉，在自己可承受的范围内的温水即可。

Answer 3

怎么祛湿？
1、规律作息：
规律作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵、晚上头脑兴奋、思虑，这些都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和，使内湿伤身。
所以劳逸结合、不熬夜，不贪凉、不吃夜宵，规律作息，保证充分的睡眠时间，是去湿的重要方法。
2、食疗法：
寒冷的季节去湿最好的六种食物分别是：红豆、苦瓜、薏米、山药、绿豆芽、黄花菜。
3、运动疗法：
缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，有利于体内湿气的排出。
如：清晨晨练、晒太阳、慢跑、快走，都是很适合的运动。
4、饮食清淡疗法：
体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢生冷食品，油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。
因此饮食清淡很重要，要多吃新鲜蔬菜，有利肠胃，也有祛湿的作用。
5、环境疗法：
我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，容易累积湿气入体。平时要注意：
不要在地板上睡觉，湿气易侵入体内；
尽量不要喝刚从冰箱拿出来的冷饮；
尽量少吹空调，多排汗，多开窗自然通风；
闷热湿度大的天气尽量不要出门健身活动。
无论哪一种方法都要坚持，长此以往一定会看到

Answer 4

体内温气太重怎么除湿

Answer 5

你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。