每天跑了4圈400米的操场能减肥，
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不能说减不了，只能说减的效果非常差，因为跑的路程太短了，一般都是3000-5000米以上。可能你还是个学生，跑不了太远，尽量跑的远就行了，注意，跑的时候中间不能停，要一气呵成。饮食上也要改变，不能吃零食，不吃高热量、高脂肪的食物。吃的不改变，你跑多少都白费的。但不是让你少吃饭或不吃饭，必须正常吃饭。
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每天坚持是可以瘦七到八斤的
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可以的
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跑1个小时
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