青少年想长高个子吃什么好
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男孩女孩在青春期前饮食帮助长高可以从以下几个方面入手：
蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯
纯牛奶、含维生素高的蔬菜、水果、骨头类汤、豆制品等等
当然影响长高的因素不仅仅只有营养方面，建议在运动、睡眠等上面也要合理安排好，科学长高
蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯
纯牛奶、含维生素高的蔬菜、水果、骨头类汤、豆制品等等
当然影响长高的因素不仅仅只有营养方面，建议在运动、睡眠等上面也要合理安排好，科学长高
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