Question

有谁比我惨

我今年快满24，去年我大学毕业，在学校参加过两次招聘会，一次成功，一次失败，成功那次工资才300，谁去；失败那次同班要了8个要了6个。回来我躲在厕所里哭，考官看不起我。你们知道吗，打这两次招聘会后，一年半到现在，我没去找工作。担心就是得到工作，担惊受怕会被炒鱿鱼。毕业的同学打电话给我，我不是不接近是关机，QQ一个星期难开一次，怕见到老同学。我知道他们都很关心我，但是当他们问我找到工作没，我心里就很慌。不知道为什么，一听有招聘会，我就心烦，心被刀割了一样；家里问，亲戚催，朋友急，但是我总是想逃避。我跟我家里人说，我现在出去工作不行，想在家里学点东西，家里人同意了，就这样窝在家里，得过且过。
现在查资料终于知道了，我患有轻度强迫症和社交恐惧症，从小到大不能主动接触人，都是别人主动约我或者和我交谈。一辈子没当过班干，大学三年没上过讲台，没站起来主动发过言；校运会没代表班级出战过一次；没学会游泳；怕高……我总是很害怕，我不知道折磨我那么多是什么。
家里条件不好，大学以前没让同学来我家里玩，感觉很怕让他们来。我父亲今年71了，也不敢跟别人说。家里从小到大没组织去过公园，没旅游过一次，就知道看电视。而且我爸妈社会关系一直不好，没什么朋友，思想比较守旧，现在亲戚一年到头躲猫猫一样避开我们，见面的机会更少了。但是家里人又特别宠我，没给我什么压力。一直到现在，我都困在家庭的阴影里。由于没朋友倾诉，我语言能力很弱，能想但是不能很好的表达。
这样下去怎么办啊，我真的不想死，世界那么多美好的事物。只要能找到工作就可以自救了，但是手脚被绑一样，人才市场大门早已经向我关闭了。我死在我自己的世界里。
朋友们，我究竟该怎么办呢？！从小到社交恐惧症一直害我到现在！害怕找工作！看心理医生又太贵，不想给家里负担了！
谢谢大家踊跃发言 最后追加50分 没分了

Answer 1

朋友：请你大胆走出阴影，将会有一番新天地。

参考资料：
对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

常用治疗方法

注意力集中法 在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

兜头一问法 当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。

钟摆法 为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
系统脱敏法 如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。

【自疗】

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

Answer 2

我觉得你什么社交恐惧症啊，你就是心理作用。自己把自己想的不行，没一点自信，还有就是虚荣心作怪。我建议你没事别老在家里窝着，别怕人说什么，谁都不能替你自己活着。那么在乎别人的看法干嘛，工作那么多，找不到好的还找不到差的，总比整天没事干自己在那瞎想好吧，慢慢来，生活总会好起来。我QQ:624635679，你不是社交恐惧吗，我愿交你这个朋友，你愿意吗？

Answer 3

哇塞！~~~
这么多人支持你~~
你还怕什么？